DICAS DE SAUDE - VEJA O SEU PESO E ALIMENTOS COM MUITAS CALORIAS.

VEJA SEU PESO: FÓRMULA PARA CÁLCULO.

CUIDADO! VOCÊ PODE ESTÁ CORRENDO RISCO DE VIDA E MORRER NO MEIO DA RUA...

APLIQUE A FÓRMULA ABAIXO PARA VERIFICAR SE VOCÊ, SEU PAI OU SUA MÂE ESTÁ EM ESTADO DE OBESIDADE, MAGREZA OU SAUDÁVEL.
CALCULA O
IMC = ÍNDICE DE MASSA CORPORAL E COMPARA COM A TABELA ABAIXO PARA VERICAR SE VOCÊ ESTÁ BEM DE SAÚDE: ASSIM:

IMC = PESO (KG) / (H)2 PESO DIVIDIDO PELA A ALTURA AO QUADRADO.

TABELA DE IMC:

IMC ABAIXO DE 18,5 = MAGREZA;

IMC ENTRE 18,5 A 25 = PESO SAUDÁVEL;

IMC ENTRE 25 A 30 = SOBREPESO (SAÚDE COMPROMETIDA);

IMC ENTRE 30 A 35 = OBSIDADE GRAU I(SAUDE COMPROMETIDA);

IMC ENTRE 35 A 40 = OBSIDADE GRAU II( SAÚDE AINDA MAIS COMPROMETIDA);

IMC EM 40 = JÁ ESTÁ EM ÁREA DE RISCO, PODE MORRER A QUALQUER HORA).


RECOMENDAÇÕES DO PROF. ROBERTO:
SE VOCÊ ETIVER JÁ EM ÁREA DE RISCO, É SÓ FECHAR A BOCA UM POQUINHO, COMER MENOS, NÃO JANTAR PARA DIMINUIR O PESO E VIVER SAUDÁVEL.
BREVE NESSA PAGINA, LISTA DE ALGUNS ALIMENTOS COM QUANTIDADE DE CALORIAS PARA SUA FAMILIA TER CUIDADO AO INGERIR.



AS DICAS DE SAÚDE DO
PROF. ROBERTO



RECOMENDAÇÕES:






PARA AUMENTAR A ESPECTATIVA DE VIDA, VIVER MAIS, NÃO BASTA EVITAR DOENÇAS. É PRECISO EXERCITAR O CORPO PARA QUE ELE NÃO ENFRAQUEÇA.
PARA SE MANTER JÓVEM NÃO É SUFICIENTE CUIDAR DO CORPO. É PRECISO TAMBÉM REFAZER AS AMIZADES, CONVIVER EM AMBIENTES COM MUITA GENTE, PRÁTICAR ESPORTE, FAZER ACADEMIA COM MODERAÇÃO SEM USO DE ANABOLIZANTE PELO O MENOS TRES VEZES POR SEMANAS. NÃO GUARDAR MÃGUA NEM ÓDIO DE NINGUÉM, PORQUE ISSO TRÁS GRAVES DOÊNÇAS DO TIPO: ESTRESS, CANCER, DEPRESSÃO PARA SEU ORGANISMO CAUSANDO ENVELECIMENTO PRECOCE E UMA VIDA CURTA. É IMPORTANTE TAMBEM CONHECER MAIS O SEU ORGANISMO, EVITAR O USO DE ALIMENTOS E BEBIDAS QUE LHE FAZ MAL. IGERIR SÓ AQUILO QUE VOCÊ SENTE BEM. EVITAR MUITA GURDURA, ALIMENTO INDISTRIALIZADOS, MUITO REFRIGERANTE QUE É O VILÃO DAS CAUSAS DE DIABETES DO TIPO C QUE HOJE MATA QUATRO VEZES MAIS QUE A AIDS. FAZER SEXO COM SEGURANÇA, USAR SEMPRE A CAMISINHA. PEDIR A ESTERELIZAÇÃO DOS ALICATES EM SALÃO DE BELEZA PARA EVITAR A TRASMISSÃO DE DOENÇAS PERIGOSAS DO TIPO AIDS, HEPATITES, ETC. FAZER EXAMES DE ROTINA TODO ANO PARA EVITAR QUE AS DOENÇAS DESENVOLVAM.


CALORIAS POR QUANTIDADE DE ALIMENTOS
BREVE: